Новые групповые тренировки!

С 19.11.2019 у нас стартуют новые групповые занятия!

Каждый вторник и четверг в 10.00 тренировка "Здоровая спина".

Тренировка «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины включает в себя элементы пилатеса, стретчинга, миофасциального расслабления. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная. Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый человек. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. Наша фитнес-программа, направленная на исправление осанки и укрепление мышц спины, поможет их избежать. Ведь намного легче болезнь предупредить, чем лечить. 

Каждый вторник и четверг в 11.00 тренировка "Super 8".

Тренировка «Super8» - круговая жиросжигающая тренировка. Это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом. Один круг представляет собой 8 упражнений, которые выполняются на время. При этом отдых между упражнениями одного круга короткий (30 секунд).
Обещаем, вы не заскучаете!
На тренировке вы забудете о своих проблемах, просто будет не до этого: необходимость поддерживать высокий темп заставит вас сосредоточиться только на работе тела.
Такая тренировка, состоящая из силовых упражнений, сжигает на 30% больше калорий, чем обычная силовая тренировка в зале.
Наше направление «Super8», сочетает кардио и силовую нагрузку, и предназначена не только для мечтающих похудеть. Грамотное распределение нагрузки поможет избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость.